[...] to wytlumaczcie mi jedno np jak ktos siedzi (w wiezieniu) to dlaczego jak wychodzi jest lepiej zbudowany itd nie mowie ze do....ny tylko ze sa napewno wieksze postepy przed tem co poszedl siedziec? Na bank oni nie maja tam zadnej diety, koksow itd jedza co popadnie, suchy chlep, zadne bialka, ww itd. Moim zdaniem dieta jest wazna ale bez [...]
[...] przysiady rozc ekspandera nad głową wyciskanie fr z ekspanderem 3 dzień pompki brzuszki nożyce pompki w podporze tyłem uginanie ekspandera podchwyt rozciąganie ekspandera przed sobą i teraz moje pytanie czy taki plan może być i czy coś da ? cel to poprawienie siły i ogólnie sprawności i wyglądu ćwiczę codziennie od pon do soboty niedziela - [...]
witam warto dodac go przed treningem w celu wiekszego powera na diecie ~50ww dzienie, tak ilosc 30ml? bo szczeze mowiac aktaulnie bez wegli moce jakes nie te a ten olej metabolizowany podobnioe jak glukoza wienc pomysalem ze kopnie rowniez jak ona co wy nato warto czy szkoda kasy?
[...] (jedna ampulka co 3 dni).Teraz zastanawiam sie czy nie kluc sie co 2 dni i raz w tygodniu dorzucic prolongatum(ewentualnie co 5 dni).Propionat mam zamiar brac 6-8 tygodni,a ewentualnego prola skonczyc 2 tygodnie przed ostatnim strzalem propa,aby 3 dni po zakonczeniu cyklu zaczac brac clomid.Co sadzicie o tym cyklu?Z gory dziekuje,narazie
[...] witaminy, oraz dodatkowo rano 2 capsułki MSM( glucosaminy i MSM nie było w sklepie jak na razie) więc narazie samo MSM, i wieczorem : Biore podczas posiłku 2 cap. MSM i przed snem 3 tabletki ZMA bądź po wielkim wysiłku czyli 2-3 razy w tygodni biorę 3 tabletki. Zamierzam dokupic sobie jeszcze Zincas Forte i brać . Ale nie wiem kiedy?? i czy [...]
[...] jajko 3: piers z kurczaka ryz oliwa z oliwek 4: tunczyk migdaly 5: twarog oliwa z oliwek 6: bialko Kalorie: 2250 bialko: 197 tluszcz: 112 wegle: 110 trzeci posilek bede jadl przed treningiem (bedzie to roznie z uwagi na uczelnie). 4 po posilku. Czy w 4 mam dodac jakies wegle? (czy ogolnie mam jesc wiecej wegli niz te 110gram?) dzieki za odpowiedz
[...] 12 tyg 400mg prolo 300mg deki... czyli trwał do polowy czerwca... niestety po cyklu się nie odblokowałem tylko ciagnołem prolo 200mg co 10 dni ostatni strzał poszedł 7 dni przed 2 kuracają czyli wygladalo to tak 1-12 tyg 400/300 prolo/deka grek 12-17 tyg 200/10dni prolo 18tyg-20tyg 500/sustanonu i od gdzieś 10 dni odczuwam poważny spadek [...]
hej, jestem po cyklu deca cypio i mi cos odblok nie wyszedl %-) test przed cyklem w normach 200-900 - 840 test po odbloku w normach 200-900 - 112 bilem cypio 1-12 250mg e4d a deke 1-10 e5d 200mg odblok wygladal tak 5 dni po ostatnim cypio wbilem hcg 2500 *2 3 dni po hcg 20 cloma jestem 4 tyg po odbloku (badania tez) postanowilem wskoczyc na [...]
[...] jakie aktywnosci wykonuje w ciagu dnia, a takze kwestie zwiazane z fizjo, w piatek mam najblizsza wizyte, od miesiaca jakos lepiej sie nie czuje wiec gdy teraz nie uslysze konkretnych postepowan leczenia to zmieniam fizjo.. Zaczynamy prowadzic dziennik! Pozniej wrzuce cos o sobie, moze jakies zdj jak bylo przed kontuzja a jak jest teraz... :-/
[...] i wykonuje aeroby 40 min później znów wracam rowerem do domu (30min) Pytanie moje jest takie : Czy jadą i wracając z siłowni mam zaliczyć to jako aerob? tzn że 30 min przed i 30 min po siłce + te aeroby co wykonuje bezpośrednio po treingu ? Czy mógłbym skrócić czas wykonywania aerobów po trening z 40 min np na 20 min i dodać te 30 min [...]
[...] i powiem że nie mam problemu z nabieraniem masy obecnie ćwicze już 1,5 roku mam 179cm wzrostu i 100kg wagi ostatnio zrzuciłem ze 107 kg !! Chciałbym też spytać o suplementy przed treningowe no shotgun i potreningowe HALO Anabolic czy warto w to zainwestować czy jest coś lepszego?? Trenuje 4 razy w tygodniu z tym że nie trenuje nóg każda partia [...]
[...] ed 1 tab i mono do tego podczas cyklu oslonki, witaminy omega 3 . wniosek z tego taki ze nadal jest zablokowany ma problem z libido ( daje rade ale nie jest to co bylo przed cyklem co ma robic dodam ze jest juz 14-20 dni po ostatnim tab clomidu, masa i sila spadla nie znacznie p.s zakupil tribulusa precios sport bierze od czwartku tego [...]
[...] wagi widzę, że mojemu organizmowi tyle wystarczy. . Nie muszę jeść tyle co ekto ;) od marca planuje przejść na redukcję dlatego też prosiłbym Was o sprawdzenie tej diety. Do tego w dni treningowe chcę dorzucić 5g jabłczanu kreatyny przed i po treningu , a w dni nietreningowe po 5g. /SFD/Images/2016/2/29/4fe86e7599694a6dbad91fd579335198.jpg
[...] kurczaka z warzywami 5 chleb graham 50gr, piers z kurczaka,banan. 6.serek wiejski. Suplementacja Bcaa, multipack, odzywka bialkowa do tego areoby 4x 40min ile bcaa spozywacz przed i po treningu? ogolnie okolo 1700-1800kcal bialka staram sie spozywac przynajmniej 2g/kg i weglowodanow tez 2g/kg czy taka deita bedzie odpowiednia przy mojej wadze? [...]
WItam przed wczoraj bylem u kolegi wypilem jedno piwko na pusty zoladek zapalilem 4 papierosy przyjechalem do domu zjadlem 4 kanapki i poczulem ze jest mi jakos slono w buzi popilem odzywka bialkowa i poszedlem spac. Obudzilem sie w nocy nie dobrze mi bylo pic sie chcialo nie pamietam czy wymiotowalem czy nie w kazdym badz razie juz jest drugi [...]
waże 60 kg mam 173 cm 30 min przed posilkiem kreatynka Sniadanie 7:00, 80g platkow, 80g twarogu, 10 ml oliwy. Drugie, 11:00, 80g chleba razowego z 3 jajkami(na co mozna innego zamienic bo o 11 to jestem w szkole i jakos jajka brać?: )) Trzecie, 13:30, 80g kaszy, 80g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy. 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu [...]
[...] treningu. Zalaczylem ankiete z moimi danymi. Uprawiam od 5 lat downhill czyli wyczynowe kolarstwo gorskie i potrzebuje przygotowania do sezonu, wzmocnienia. Zalezy mi przed wszytskim na wytrzymalosci miesni i wzmocnieniu ich. Jestem chudy i wysoki bo na 184 cm 60kg to malo wiec i masa by sie przydala. Chodzilem na silownie jakis rok temu [...]
[...] jak nie to będzie kiepsko i sennie :] Zamówiłem sobie guaranę w czystej postaci sproszkowaną i zamierzam ją zastosować dla odstawienia kawy, a późnień używać jej wyłącznie przed treningiem 2 razy w tygodniu.Tylko czy guarana też nie uzależni fizycznie, a także czy da mi odpocząć od tej kawy, bo szczerze, to bardziej już mi szkodzi, zwłaszcza [...]
Piszcie jaki produkt Was zawiódł i nie kupicie go już 2 raz... Przed czym przestrzegacie... Ja napiszę sama od siebie, że strasznie się zawiodłam na produktach FRUCTIS i SUNSILK. Uważam że sa przereklamowane... Kupiłam sobie niedawno cały zestaw FRUCTIS, który miał mi pomóc utrzymac gładkośc włosów i pozbyć się "niesfornych loczków" a po tym [...]
